PEMAKANANATLET SUKAN

Sukanmerupakan satu aktiviti harian yang dijalankan secara kumpulan maupunindividu.Ia jua merupakan aktiviti  gayasihat  untuk setiap kehidupan manusiayang inginkan kesejahteraan hidup

Dasar  Sukan Negara pada tahun 1988 yang telahdiluluskan oleh Kerajaan Malaysia ialah “Satu Usahasama yang melibatkan secara langsung diantara agensi-agensikerajaan dan bukan kerajaan, sektor swasta, persatuan sukan,rekreasi dankecergasan, pertubuhan – pertubuhan .Majlis – majlis sukan, Institusi Pengajiantinggi, organisasi  serta orangperseorangan yang mempunyai kepakaran dan kepentingan dalam promosi bidangkesukanan.” Dasar seperti di atas  amatpenting bagi sesebuah organisasi atau persatuan sukan atau individu bagimengatur, mengawal,serta tindakan, kaedah dan tatacara untuk sesebuah kerajaanatau perniagaan dilaksanakan,berdasarkan satu system pentadbiran yangberpandukan minat dan bukan  semata- mataberpandukan prinsip.

Prestasidan pencapaian sukan perlu dinilai secara komprehensif bagi beberapa tahun laluuntuk mencari kelemahan dan kelebihan dalam memberi panduan untuk di nilaisecara komprehensif agar ia boleh memberi panduan, rancangan dan cadangan bagi menentukan perkembangan yangsistematik melalui pendekatan saintifik, disamping pentadbiran yang  dinarnik ,efektif dan spesifik bagi sesebuahorganisasi maupun Institusi  Pengajiantinggi diperingkat dalaman maupun nasional. Jom lihat bagaimana sukan itudilaksanakan secara ikatan ukhwah dan berpasukan  dari hasil selidikan saya sendiri.

Secaraumumnya sesuatu sukan itu dilaksanakan atau datang dari individu, rakan - rakanyang sama – sama bermain dan dimotivasikan melalui kualiti dalaman yang penuhminat serta diserapkan sifat keseronokan ketika bermain.

Darihari ke hari kumpulan yang bermain akan bertambah ahli-ahlinya dimana akan juaterbentuk pasukan sorak jika ramai yang ingin melihat pasukannnya menang.Mereka  pula bertemu untuk membuat  satu dasar atau polisi yang berkaitan sukanyang diceburi untuk kebaikan pasukannya serta organisasi maupun InstitusiPengajian tinggi .Bagi mencapai atau menempah matlamat  dalam bersukan iaperlu  mempunyai sistem sosial danpolitik yang komprehensif serta demokratik bagi mengejar kejayaan  yang diimpikan  setiap masyarakat dunia sukan. Para atlet–atlet yakin dan percaya kepimpinan yang berdasarkan demokrasi , mempunyai ilmusukan dan memahami pembangunan sukan akan membawa kejayaan serta mengutuhkanlagi kreabiliti dalam pengurusan sukan yang baik.

  Di Malaysia yang aman damai serta pemipin yang berjiwa rakyat telahmeletakkan sukan sebagai satu gaya hidup sihat buat rakyatnya  dimana penglibatan kerajaan dalam sukan  berprestasi tinggi telah meningkat secaraberansur – ansur apabila tahap kesefahaman tentang sukan dan permintaan kepadasukan  berprestasi tinggi di peringkatantarabangsa mula  meningkat.

Kerajaankini telah member komitmen yang tinggi dalam bidang sukan dan kesihatan bagimencapai KPI yang baik dan cemerlang bagi hidup rakyat.Oleh itu sebagai rakyat yang berjiwa sukan bimbinglah anak– anak kita dengan  displin tentang duniasukan dan erti hidup gaya sihat melalui sukan.

Banyakprasana sukan telah terbina dan pencapaian telah dihasilkan melalui atlet –atlet yang berwibawa maka teruskan agar Malaysia akan dipandang tinggi olehdunia luar.

Seseorangindividu yang mengamalkan gaya hidup yang aktif serta lebih sensitive terhadapkesejahteraan dirinya dan memahami maksud sebenar kenikamatan penglibatan dnsemangat pertarungan. Segala aktiviti ini dilakukan di dalam persekitaransamada secara perseorangan di dalam suasana kekeluargaan, di kalangan sahabathandai,di dalam kumpulan – kumpulan sukarelawan ataupun di dalam suasnakomuniti yang berlainan. Rakyat Malaysia yang minat dan inginkan Berjaya dalambidang sukan ia perlu menanamkan displin  dan menjaga pemakananyang  baik mengikut keperluan metabolismmereka ketika bersukan.

Soal  makanan yang seimbang dan tesusun  bagi atletsukan amat penting bagi mengekalkan kecergasan diri ketika bermain selainmenjalani latihan kecergasan fizikal sebelum bersukan .

3.0wajah atlit sukan wanita yang berjaya dalam bolajaring

Kitasemua tahu apa saja yang kita makan makanan yang dimasak atau mentah akanterhasillah bahan kimia yang dipanggil Zat makanan.Zat makanan adalah terdiridari Protein, Karbohidrat, Kalsium,lemak, Vitamin,Serat dan air. Ada beberapaperkara perlu di lihat dan diajar pada atlet agar ia faham ngapa makanan danlatihan fizikal penting bagi mengekalkan kecergasan diri ketika menyertaisebarang kejohanan sukan.

kadang– kadang  orang suka hati makan tanpamelihat kolestrol dan kandungan harian yang diperlukan dalam kehidupan sehariannamun ini amat penting sekali untuk diteliti oleh mereka yang faham makansecara sederhana dalam Islam dan bersukan bagi kecergasan diri.bagi seseorangatlet sukan ialah bahawasanya makanan mereka terbahagi kepada tiga kategoriiaitu makanan yang diperlukan dalam latihan sukan,yang kedua makanan yangdiperlukan ketika menyertai kejohanan dan yang akhir ialah makanan yang bolehmenjana metabolism optimal ketika bersenam. Bayangkan bagaimana perkara initidak di endah oleh atlet atau pihak pengurusan Sukan Organisasi atau badan – badan berkanun yang menguruskan   atlet hingga berjaya dan cemerlang dalamsukan.

Dalamerti kata mereka yang bergelar  atletpelbagai jenis sukan perlu mengambil makanan yang seimbang dimana ia perlu adaenam komponen utama iaitu karbohaidrat untuk menghasilkan tenaga , protein bagitumbesaran dan untuk sel – sel tisu badan,kalsium untuk tulang yang kuat, lemakbagi proses metabolism dalam badan , vitamin dan sebagainya.Satu persoalanmengapa atlet bina badan hanya mengambil putih telur dari kuning telur ? Adakahkerana kolestrol terlalu tinggi atau memang telur kuning tidak sedap rasanya.

3.0 Hidup gaya sihat yang dilaksanakan olehbakal bakal jaguh sukan